Feldenkrais
Bewegung für Herz und Geist
Voller Freude und Neugier lernen
Feldenkraisgruppen und -einzelstunden bieten einen perfekten Rahmen um ohne Leistungsdruck mehr und mehr über dich und deinen Körper zu erfahren.
Beginne einfach
Kleine Bewegungen auf dem Boden lassen dich deinen Körper erkunden.
Hier gibt es vier Lektionen zum kennenlernen.
Sorge für dich
Feldenkraisstunden sind Zeit für dich.
Du lernst Spannungen zu lösen und findest heraus, wie du auch im Stress immer wieder zu dir kommen kannst.
Lerne fliegen
In Einzelstunden begleite ich dich fokussiert, klar und spielerisch beim erreichen deiner Ziele. - Sei es Wohlbefinden oder sportliche Höchstleistung.
Was ist Feldenkrais?
Die Feldenkrais-Methode, mit ihrem enormen Wissens- und Erfahrungsschatz über Koordination, Effizienz und Optimierung von Bewegungsabläufen, ist für viele Menschen eine große Bereicherung.
Sportler*innen der unterschiedlichsten Disziplinen wie Kampfkunst, Tanz, Laufen, oder Fitness nutzen die Methode zur Verbesserung ihrer sportlichen Leistungen und zur Rehabilitation nach Verletzungen.
Ältere Menschen finden Wege um beweglich in Körper und Geist zu bleiben.
Junge und aktive Menschen finden Ausgleich zum stressigen Alltag und entdecken Strategien um stabil und gesund zu bleiben.
Grundlage der Arbeit ist unsere Geschichte als soziale Wesen in Bewegung und die uns angeborene kindliche Neugier.
Wie läuft ein Feldenkrais-Stunde ab?
Als Feldenkrais-Lehrer bin ich darin geschult Bewegungsmuster detailliert wahrzunehmen. Durch verbale Bewegungs- und Spürangebote lenke ich deine Aufmerksamkeit und ermögliche dir faszinierende Entdeckungen.
Denn in jede Feldenkrais-Stunde ist die Möglichkeit für Entdeckungen direkt eingebaut.
Du darfst während der Stunden in deinen Grenzen und für dich forschen, es ist kein nachahmen oder vergleichen notwendig und es gibt kein richtig oder falsch.
Das was du aus meinen Anregungen für Bewegungen machst ist genau richtig und hilft mir als Lehrender die Anleitungen so anzupassen, dass du spielend leicht neues lernst.
Feldenkrais Einstieg - Schnupperlektionen
Dieser online nachhörbare Kurs bietet einen einfachen und sanften Einstieg in die Arbeit mit der Feldenkrais-Methode.
Über die Wahrnehmung deines Körpers in Bewegung gibt der Kurs dir Möglichkeiten der Selbst-Regulation und den Umgang mit Stress an die Hand.
Feldenkrais Gruppenstunden
Da ich zurzeit eine Auszeit nehme, ist der Kurs bis auf Weiteres ausgesetzt. Sobald er wieder beginnt, informiere ich dich hier. Für Fragen komm gerne direkt in Kontakt.
Einzelstunden
In Einzelstunden hast du meine ungeteilte Aufmerksamkeit. Wir widmen uns gemeinsam deinen ganz persönlichen Themen.
Zusätzlich zu verbalen Anweisungen besteht in der Einzelstunde die Möglichkeit, dass ich Bewegungen von dir mit meinen Händen begleite oder führe. Dadurch bekommst du mehr Feedback und Möglichkeiten Neues zu entdecken.
Jede Stunde beginnt mit einem ausführlichen Gespräch zur Auftragsklärung.
Durch meine Mitgliedschaft im Berufsverband der Feldenkrais-Lehrenden in Deutschland verpflichte ich mich den ethischen Richtlinien.
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Über mich
Uwe Jaschke, geboren 1985 führte mich mein Weg durch viele Sportarten, bis ich meine Leidenschaft für Langstreckentouren per Rad, Tandem und zu Fuß entdeckte.
Das Kennenlernen vieler verschiedener Kulturen und Lebensweisen während meiner Reisen inspirierte mich genauso wie der intensive Kontakt mit der Natur.
Manche Eindrücke wirkten lange nach und prägten meinen Weg der mich 2013 in die Ausbildung zum Feldenkrais-Lehrer führte.
Die ersten Jahre dieser Ausbildung waren durch unzählige AHA-Momente geprägt. Jede scheinbar gelöste Frage brachte fünf neue auf. Anfangs war das frustrierend doch heute fühle ich mich wohl im Suchen, wohlwissend, dass Antworten immer in eine bestimmte Zeit und Kultur gehören.
Die Welt ist komplex, chaotisch und kurios. Sicherheit und Stabilität kann ich nur in mir finden.
Anderen vermittle ich in meiner Arbeit keine Antworten, sondern wir gehen auf die Suche nach den Fragen.
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Marcela Bretschneider: project leader and director | Diana Sternbach: production assistant | Tomas Utillano: cinematographer and editor Sebastian Viggiola: editor
